脾气差脾气不好容易发脾气该怎么办

  每个人都有情绪,会有开心会有不高兴,会有愤怒,会发脾气,主要是看自己遇到什么事,一般来说,我们遇到让我们愤怒的事情之后,我们都会生气发脾气,但是经常发脾气不太好,该怎么办呢?

  脾气大怎么办?

  充分了解自己的性格

  知道自己的性子,了解自己会在怎样的情况下法脾气,是我们克服坏脾气的前提。

  发脾气之前暗示自己

  与人友善相处,即使遇到什么冲突,也要立刻在心里提醒自己不要生气,可以在想要发脾气前先屏住呼吸几秒钟,再缓缓呼气,这样坏脾气就会不见了。

  多与人交流

  脾气不好更要多与人交流,和别人交流的多了,你会不自觉的克服自己的坏脾气,因为每个人都想将自己最好的一面呈现给他人。

  要学会总结和反思自己

  一旦发了脾气,要学会反思,是自己的问题还是对方太过分,并总结经验,该克制的时候学会克制。

  脾气差脾气不好其实是可以通过后天来让自己不再那么急躁那么暴躁。

—— 咨询师简介 ——
文守玉
蒋红霞
心理咨询师
圣安特约资深心理咨询师、情绪管理师、亲子教育指导师、婚姻家庭咨询师。擅长情绪压力、亲子关系与家庭教育、婚姻情感等个体心理咨询。
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