微信公众号 微博
心理咨询频道关闭按钮
当前位置:成都军大心理咨询 > 情绪压力 > 情绪控制不住怎么办

情绪控制不住怎么办

发布时间:21-07-02 点击次数:

  总是控制不住自己的情绪,对很多人来说,关注同时也无奈的事情,莫过于生活中总是控制不住自己的情绪,伤害到别人的同时,自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。那么该怎么来应对这个问题呢?

  1. 允许负面情绪的存在

  任何情绪包括喜怒哀乐,都是我们的一部分,也是我们感知和体验生活的重要途径,唯有坦然面对,才能正常、合理的处理这些情绪。

  2. 学会疏导、缓解自己的负面情绪

  遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来甚至可以大哭一场。这种发泄可以释放内心的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。

  此外环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。大自然的奇山秀水能净化人的心灵,让人感觉心胸开阔。去游乐场,看轻松愉快的影片也可以消愁解闷。

  3.把负面情绪当成一个了解自我的窗口

  情绪指向的是自我,反应的是我们内心真实的需求和需要。情绪的失控和爆发,说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了。如果我们能够通过情绪这个窗口,深入的探索自己的内心,不断的和自己心里的阴影和解,那么,负面情绪就是促进我们成长和成熟的能量。

  情绪控制不住怎么办?当你不再感觉受到伤害的时候,你的情绪自然就消失了。而要做到这点,并且好的办法,就是不断的自我探索和成长。

来源:成都军大心理咨询中心(www.wjxfjsk.com),转载请注明出处!

本文地址: http://www.wjxfjsk.com/hdpsy_cdqxyl/85.html

相关阅读

  1. 买房还贷款压力很大怎么样缓解

    买房还贷款压力很大怎么样缓解?年轻人都想有个属于自己的家,不管是结婚还是不结婚。然而在现在的高房价的状态下,拥…

    情绪压力 21-06-18
  2. 如何控制自己情绪?成都市心理健康中心

    做好情绪管理,能让我们成为情绪的主人,不被情绪牵着鼻子走。情绪管理是一个需要长期训练的过程,接下来与大家分享一…

    情绪压力 21-06-30
  3. 大学生如何管理自己的情绪

    刚步入社会的大学生年轻气盛,要想有一番作为,首先一定要学会管理好自己的情绪,不能容易被环境所影响,那大学生如何…

    情绪压力 21-07-02
  4. 心理压力测试题,看看自己压力多大

    心理压力测试题,生活中,我们有压力感是一件很正常的事情,往往在压力之下才会产生动力,但是当压力到来的时候我们还…

    情绪压力 21-06-18
  5. 孩子的压力如何快速化解?心理医生免费咨询在

    很多时候,孩子的压力不是学校给的,多数都是父母给的,如果你家孩子压力过大,重要的是父母反思改变。 孩子小时候自…

    情绪压力 21-06-17

咨询师推荐更多>>

田桂霞 心理咨询师

擅长领域:擅长采用心理动力学/精神分析、认知行为、催眠…[详情]

刘克元 主治医师

擅长领域:擅长治疗抑郁症、失眠症、精神分裂症、焦虑症 …[详情]

文守玉 主治医师

擅长领域:擅长采用中医特色疗法治疗失眠、抑郁 …[详情]

扫码咨询
咨询方式

版权所有:成都军大医院心理咨询

logo

服务时间:08:30-17:00
服务热线:13880283091

版权所有:成都军大医院心理咨询

限时活动 在线咨询 免费预约